手机浏览器扫描二维码访问
86章 就这么简单第三更谢谢支持（第4页）
密密麻麻下来，居然动作多达数十种。
而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位。
甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练。
哪些不用。
哪些可以自选几种训练等等。
这一波操作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆。
还是双呆——“槑”
的那一种。
先不说这会不会有用，就光是瞬间写出这些，判断出这些，你要说你没有点本事，你死记硬背你都做不到这么详细而且全面啊。
好一会后，赵昊焕才拿着这页纸，看着苏神说道：“做这些真的就可以了么。”
苏神正准备继续自己的训练日程了，听到后扭头回答：“是啊，就够了。”
“你这个问题，其实都是日积月累留下来的，并不是不可改变的程度。”
“就这么简单？”
赵昊焕真的不敢相信，让自己苦苦困扰了这么久的问题，就这么几个小时，就被一个16岁的少年，轻松迎刃而解。
乃至是整个过程，都不假思索。
“你这话不是在茶楼里面问过了吗。”
“就这么简单。”
苏神道：“赶紧开始吧，然后这段时间你可以趁机练练上半身，你这个手臂也太细了。”
赵昊焕：……
看着赵昊焕的表情，周兵就忍不住用“媳妇熬成婆”
的口吻，道：“是太细了。”
“男人不能说不行，也不能说‘细’啊。”
赵昊焕：……
虽然第一天的感觉和以前训练完全不一样，但——
别说。
赵昊焕吧。
还真挺喜欢这种团队感觉的。
起码。
这里的人是真正在帮助自己。
而不是一味的责怪和压榨自己。
这。
就是赵昊焕来到香山体校的第一天。
ps：第三更到了，全部还清~~~真的没睡觉啊，哈哈哈哈~~~肝出来咯~~~~~~
还能补一下下觉，大家晚上约哈~~~
感谢唐哥唐弟大大、晴濆大雨大大、书友2o181128194956796大大、书友2o17o2o6123141832大大、中国中期大大、yyds唯我苏神983大大、decade大大、回纞大大、南华梦醒大大的打赏~~~小紫感谢诸位大佬的鼎力支持了！！！！！！！
晚上下班见哦~~
诸天：开局祖国人融合毁灭日能力
简介关于诸天开局祖国人融合毁灭日能力获得祖国人（人）能力。开局先灭了小日子国！再灭了小米国！诸天流，穿梭万界（主世界地球内只有主角一个能力者）之后融合绿巨人毁灭日能力。无女主，或单女主！动漫丧尸漫威世界1834章dc黑化人世界426o章神学院世界7698章修仙世界1o1147章漫画漫威丧尸世界149最新章神话世界硬抗神佛！虐杀北欧众神！并不是祖国人性格，但对敌人杀伐果断，爱国，不圣母。平行世界，请勿代入小日子国。并没有滥杀无辜，杀的都是该杀之人。对待敌人不存下隔夜仇，都是现杀。抱歉，我不吃牛肉！...
叶哥的传奇人生
十七年后，他拖着残垣断壁般的身躯低调地回归华夏，就如同一个漂泊浪子一头扎进了母亲的怀抱，大家都很面子的叫他一声叶哥，一段富有传奇色彩的人生从这里开启完本作品重生最强特种兵25o万字，人品保证，...
他说
新文寂寞寂寞就好电脑版httpwwwruochucombook29227手机版httpmruochucombook29227我是一只拖油瓶，跟着亲妈进了苏家，成了半个豪门千金，却把日子过的乱七八糟。倒贴过名义上的哥哥，当过人人喊打的小三，怀过孕，结过婚，跟闺蜜撕过逼他是苏家长子，商场精英，黑白通吃，满身的优点，唯一的缺点就是心如磐石。有一颗捂不热的心肠，冷眼旁观我所有的遭遇。当真相一点点揭露出来，当我无知无觉的失去全部亲人之时他走到我的面前，像个救世主一样，问你要不要回来？我嘿嘿的笑，看着他深邃的眼睛，一把捏住了他的手，说好。只是这一次回来。苏荆临，我一定会让你后悔莫及。爱恨不过一线，我谢谢他给我编织的一场梦。梦醒时分，他说我爱你。（改个简介可能还会改此文有点虐，略重口，入坑要小心他说...
强势重生，瘸子夫君把我宠成宝
简介关于强势重生，瘸子夫君把我宠成宝前世宴清欢被渣男的花言巧语所骗，为帮他重振苏家，可谓是呕心沥血，殚精竭虑，不到三十岁年纪，便形如槁木。谁知苏家崛起后，她的丈夫转身便娶了她的嫡姐，甚至嫌弃她庶女的身份，把她从妻贬为妾，油尽灯枯的她被活活气死在喜堂之上。再次睁眼，宴清欢回到了苏家去提亲那一日。既然躲不过要嫁到苏家的命运，那就换一个人来嫁，正好前世的恩怨她也要和她们好好算一算。世人都觉得她疯了，放着苏家最有前途的二少爷不嫁偏偏嫁给一个瘸子，宴清欢道，吾乐意。后来宴清欢成为了皇商，曾经人人瞧不起的瘸子成了京都城闺阁女子最想嫁的人后，渣男后悔了，欢儿，我与大哥同出一门，你为何把他当做掌中宝，却从不多看我一眼？宴清欢连眼皮都懒得抬一下，因为你丑啊。苏景翊听到这件事情后高兴的一整晚没睡着。没有人知道，苏景翊曾经有多讨厌这个世界，直到宴清欢出现后，他才一点点的开始喜欢这个世界的。...
殡仪馆旁开饭店，人都挤爆了
简介关于殡仪馆旁开饭店，人都挤爆了林冲穿越之后继承了前身二舅殡仪馆旁边的面馆，依靠美食系统，他一步步将生意越做越好。只要能吃到林老板的饭，我以后晚上就在殡仪馆打地铺了。最新新闻，我市某养老院一位九十岁高龄老人，为了能抢到一碗棒碴粥，天天负重五公里越野。米国大兵你说什么，有人敢去林先生的饭馆收保护费？把老子的m1a2坦克拉出来，轰他丫的！...
六零奋斗俏军妻
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...