手机浏览器扫描二维码访问
085 纱雪姐很擅长深蹲吧（第2页）
小川纱雪没继续斗嘴，因为两人已经到了二楼。
千叶修一打量了一下宽敞的瑜伽室，跟着小川纱雪来到房间中央，有些疑惑。
“话说，要测试体能的话，应该在楼下更好一些吧？毕竟器械都在楼下。”
小川纱雪嘴角微微翘起，“不需要那么麻烦，今先测试一项，以后训练也以这个为主。”
“哦？”
千叶修一有些好奇了。
“俯卧撑，知道怎么做吧？直接开始，做到筋疲力尽为止。”
小川纱雪抱着胳膊，垫起负重，示意他趴下。
千叶修一眨了眨眼睛，“纱雪姐未免也太露骨，太直接了，这不好吧？只练习俯卧撑，指向性过于明显了。”
小川纱雪斜睨了他一眼，“别的暂时又不急，而且伱未免太小看俯卧撑了，真要能练好俯卧撑，你的身材一定会生翻覆的变化。
除了你知道的常规俯卧撑，还有宽距、钻石、曲体、虎扑、反手、折刀、射手、倒立等等等等……
变种多到你想象不到，可以锻炼到你大部分主要肌肉，你要真能把俯卧撑练明白了，完全不比那些靠器械的差。”
“徒手健身？”
千叶修一忽然想起来以前好像听过这类型，“但有器械不用，和没器械只能徒手，完全是两个概念吧？我还是觉得纱雪姐心思不正哦……”
“这不就是你想要的吗？”
小川纱雪美眸流转，似笑非笑。
这好像是我的台词？
千叶修一有种强烈的既视感，下意识就想到了脱裤子，但好悬是忍住了，自己又不是痴女会长那种变态！
稍稍活动热身了一下，千叶修一趴在上，准备开始做俯卧撑。
但是小川纱雪立马打断了，蹲到他身边，纠正起来，“姿势不对，你这样练效果根本不会好，甚至会搞坏身体。”
千叶修一没有再说骚话，认真跟着学起来，毕竟身体很重要。
“起起伏伏的别那么快，这样达不到最好的效果，听我的口令，上，下，上，下……”
千叶修一眼皮跳了跳，差点破功了，这话实在很难不想歪。
起起伏伏了一会儿，千叶修一只觉得胳膊上的肌肉酸痛的不行，腹部也是热，浑身开始微微颤抖。
“坚持住，这才几个起伏就不行了？怎么虚成这样？”
小川纱雪在一旁刺激道。
“……”
千叶修一人都麻了，如果不控制节奏，不讲究标准的话，他平时也能做二三十个，但这样按口令起伏，十个就感觉极限了。
可旁边有一个健美的御姐盯着，时不时还拿话刺激，这就不得不咬牙再搞几个了。
十五个……
二十个……
二十五个……
手臂开始剧烈颤抖，千叶修一感觉自己像是被按摩棒绑架了。
重生当天，军官老公抱着我痛哭
简介关于重生当天，军官老公抱着我痛哭军婚七零重生虐渣甜宠一胎三宝前世，被仇敌设计，错信绿茶好友谗言，姜月误会了老公，为了离婚，在家属院里吵闹，最终成了大院人人讨厌的祸事精。一场精心设计的爆炸，姜月浴火重生七零年代，强势归来，宠夫虐渣，信手拈来！听说姜月又要闹离婚？姜月表示这是谣言！没有的事！接着6煜现那个天天把离婚挂嘴边，不惜跟他打架撒泼的女人变了！从十指从不沾阳春水的大小姐，能做出一桌子比饭店大厨还要好的饭菜等他回家的好妻子。不但在重要场合当翻译还把服装店饭店的事业搞得风声水起，成为了大院里人人羡慕的人！老婆太优秀，追求者多到挡不住。他决定出狠招，打退那些追求者。他牵着三娃，站在门口等着老婆下班。...
从斗罗大陆开始的人生赢家
穿越到斗罗大6，本想抱主角大腿，安安稳稳当个富家翁的项雨，却不小心激活了万界人生大赢家系统，获得辅助外挂爱炫耀的黑影忍者兵团面具。力量越大，责任越大，当项雨现自己竟然变成最粗的大腿后，他只能等...
不知道起什么名的科幻小说
一章也许代表一个小故事。一章两千字左右，一章有两个版本。有时可能会有开篇玄幻故事。短篇的也有，本人不想写新的书，大可能只有这一本书，要么一直更新，要么断更，请读者手下手下留情不要举报我的书。这只是作者本人想赚点零花钱。...
开局圣地师叔祖，女帝为徒仙为奴
授徒返还未来女帝骑师灭祖势力展谷梁渊穿越玄幻世界，成为一方圣地的师叔祖，虽然天赋平平，但辈分极高。一朝觉醒授徒返还系统，只要传授徒弟神通宝物，就能千万倍返还。各位书友要是觉得开局圣地师叔祖，女帝为徒仙为奴还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
主母重生，侯府撒泼打滚求和离
上辈子，因一份救命之恩，6宁迫不得嫁入侯府。夫君并不爱她，但她还是尽职尽责做好当家主母。对内执掌中馈，用嫁妆补贴府中亏空，对外拉拢交际，助夫君步步高升。不曾想，夫君不但伙同皇子害死了她娘家上下三百余口，就连她收养的嫡子竟也是夫君的外室子。她被毒杀那一天。夫君揽着曾被她当成好妹妹的外室前来跟她炫耀，毫无愧疚。侯府主母你做的够久的了，也是时候还给青青了。你和你们将军府能给我做垫脚石，也是你们三生有幸。重活一世。夫君故技重施，却不知她早已洞悉他所有打算。第一件事，她便是开始整理嫁妆。丫鬟问她，收拾嫁妆是不是要与姑爷和离。6宁笑笑。和离算什么？她这只有丧夫。至于这些嫁妆银子，用来买命刚刚好。...
锦鲤奶包三岁半，六个哥哥争着宠
简介关于锦鲤奶包三岁半，六个哥哥争着宠三岁半的奶团圆圆被富爸爸认回了家，从小乞丐摇身一变成为了豪门大小姐！奶团是个小福星，回家后原本还为公司危机苦恼的富爸爸立刻入账十几亿！面容憔悴缠绵病榻的影后妈妈和小团子贴贴就恢复了健康美貌！被偷了技术成果的科研大佬大哥不费吹灰之力就自证清白，抓到了小偷！因误会被黑的二哥和奶团妹妹参加娃综，从人人喊打到全网爆红！不学无术的学渣三哥为妹妹奋图强成为学霸！坐轮椅的抑郁四哥在妹妹的治愈下重拾笑容变得阳光开朗！还有五哥六哥凡是圆圆亲近的人全都厄运消散，好运连连！于是小奶团被爸爸妈妈和六位哥哥宠上了天！...