手机浏览器扫描二维码访问
103 第103章 0102凯格尔运动（第1页）
第1o3章o1o2凯格尔运动
现金下饭，越吃越香。
干完饭后原本想去草坪上坐着午休会，结果天色突变开始下雨，吹起的秋风都开始带着刺骨的湿冷，陈觉知道这是冷空气南下，江省开始要入冬了。
对比起北方的干冷加室内暖气，南方的冬天虽然气温上不如北方低，但是体感上要冷许多。
这就好比一个是物理伤害，多裹点衣服叠点护甲就能抵挡下来；另一个则是魔法伤害，叠的甲再多也没什么卵用，湿冷的空气会透过衣服往身体里钻。
陈觉裹了裹身上的薄外套，感觉身体有点打寒颤，急忙跑去校门口打了车赶回了公寓换了一套冬天穿的大衣。
他现在对自身健康极为重视，一旦生伤病或者感冒烧，会影响到自己的日常锻炼，耽误刷属性的效率。
眼看窗外的雨水越来越大，陈觉索性就不出门了，先在房间里午休完。
等到下午上课时间一到，他就登6了校内网的网课链接，直接在房间里远程听起课来。
而且没有了老师当面，不需要注意课堂纪律，陈觉在房间里除了听课做笔记之外还搞起了大运动。
因为双手刚扎完针灸，张老师说了需要休息24小时不沾水，陈觉就没在房间里练上肢，改练起了下肢部分的肌肉。
由于李睿的专业运动员训练计划表还没设计出来，陈觉就靠自己上网自学了一组室内的凯格尔运动。
这是一种针对骨盆肌肉的运动方式，最早于1948年由阿诺·凯格尔公布，训练的目的是借着伸展骨盆底的耻骨、尾椎骨来增强盆骨附近的肌肉张力。
长期坚持做凯格尔运动可以改善男性的前列腺疾病，同时还能改善尿失禁、早谢等症状。
陈觉倒是没有这方面的难言之隐，他现在靠着各种面板【技能】和街健早就练地龙精虎猛，唯独缺的就是找人连接提升实战经验。
之所以盯上凯格尔运动，也是想改善一下自己的腰椎间盘突出和盆骨前倾的老毛病。
“这套运动里居然还带着类似撮谷道的提肛动作！难怪能改善泌尿、排泄方面的疾病。”
陈觉跟着视频练了几组后，很快就现了这套动作里的核心关键。
花了半小时练完，面板居然跟着弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次综合性运动，你的盆底肌肉群得到了有效锻炼，膀胱以及前列腺范围的神经控制能力得到了小幅度提升，你的男性生殖、泌尿功能有所增强。】
【体质属性+o。o1】
【精神属性+o。o1】
——————
“当真是意外之喜！”
陈觉看着面板跳出的两小点属性进账，心中有些高兴。
至于提示里出现的那些日常里难以启齿的名词，陈觉也开始用平常心去对待它们。
因为这段时间接触了大量医学知识，陈觉现目前已经算半个医学生。
在学医的人眼中，压根就没有性别区分，只有道德和健康之分。
……
上完了下午的一节临床医学的网课，连带着刷出了属性，陈觉心情不错。
失控沉沦
简介关于失控沉沦京圈太子爷薄烨脾性冷血，不近女色。殊不知，薄烨别墅豢养个姑娘。姑娘娇软如尤物，肌肤玉透骨，一颦一笑都惹得薄烨红眼。某次拍卖，薄烨高价拍下钻戒。三个月后出现在当红小花江阮手上。京圈顿时炸开锅了。媒体采访江小姐，请问薄总跟你是什么关系江阮酒窝甜笑朋友而已。横店拍戏，被狗仔偷拍到落地窗接吻，直接热搜第一。又被扒，薄烨疑似也在横店记者沸腾江小姐，跟您接吻的是薄总吗江阮含笑淡定不知道哎，我的房间在隔壁。山里拍戏却突遭山震，眼看着身边人被碾压瞬间失去生命。江阮万念俱灰。失去意识之前，男人宛如天神般降临，江阮看到那张薄情寡淡的脸满是惊恐。耳边不断传来渴求阮阮，别睡好不好，求你。—曾经的薄烨我不信佛。后来的薄烨求佛佑吾妻，愿以十年寿命死后堕入阿鼻地狱永不入轮回路换之。...
穿成逃婚女主的妹妹
什么叫躺赢，温衡这就叫躺赢。她那个心比天高的姐姐，以平民之女的身份嫁入皇城，成为一人之下，万人之上的皇后。而她的兄长，也凭借自己的才华成了新君的左膀右臂。正所谓一人得道，鸡犬升天。她从一个连饭都吃不起的贫民女成了皇亲国戚。身为皇后唯一的妹妹。她以为自己可以躺平，可是姐姐却给她安排了很多任务。比如，政治联姻。...
神医娘亲，鬼才儿子
简介关于神医娘亲，鬼才儿子24世纪顶级特工血影因为同伴嫉妒陷害致死后穿越到云起大6，成为了连个体修都不行的废物。刚穿越的血影被人丢下魔渊，顺便带了个球。三年后，江揽月被家族接回家，成了剑器的献祭者。江揽月勾唇一笑，让我献祭？那我就把剑器给你契约变成我自己的，看你怎么拿剑器去参赛。江揽月看着眼前身高腿长的男人有些懵逼，大哥，你是哪位？对面的男人五官凌厉，俊美如斯，看着眼前瘦巴巴的小人儿，眼里带着狂热的激动。半晌，他才轻启唇瓣道这是我的种。他的话说的肯定又隐约带着微颤。江揽月愣住，这男人居然要抢她的娃？不行！江揽月忙罢手，不是，这是我的种。...
婆媳拼图
南方城里的小媳妇和北方的农村婆婆怎么能住到一块？ 但是江小雪的公公死了，为了挣小儿子的大学生活费从工地的高楼上摔下来死了。这些生活费原本是由江小雪的老公...
另存为
简介关于另存为无边无垠的宇宙中，隐藏着无穷无尽的秘密。我们曾是这个星球的主人，我们也将成为另一个星球的主人反客为主这种事，真的只是第一次吗？逃离即将毁灭的家园，人类文明是否要靠一次次的另存来备份，在一次次重启中新生？唐太平是一个像所有主角一样普通的少年父母双亡，屡获奇遇，贵人襄助，伙伴同心可他面对的不是穿越局，也没有系统挂，面对一次次人性的拷问居然最大的对手，是他自己本文主题严肃但风格轻松，元素丰富无种马后宫，人物个性鲜明，脑洞大而不漏，值得收藏，养肥再杀！请持续支持弹三弦的老张倾力奉献，长篇末世科幻星际修仙小说！虽然老张其实并不会弹三弦...
快穿之帝姬风华
快穿无CP部分原创部分电视剧新手写作，不喜勿喷！！！玉璃，青璃与润玉的长女，混沌界帝姬，是主神之位的继承者。为强化自身，更好的管理三千世界，玉璃带着时空管理局给的系统520进入小世界历练，并替一些人实现心愿。...