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入队训练(第3页)

他当初在圣保罗踢球的时候,父母和迪甘都陪在他的身旁,后来离开父母去圣西罗的时候,也差不多二十多岁,心理早已成熟。

但是现在的他只有十七岁。又因为特殊的奇遇,在这个世界上,卡卡最依赖的人就是里卡多。此时突然将两个人分开,卡卡感觉非常不适应。

好在情绪来得快,去得也快。

卡卡很快就调节好了自己的情绪,虽然还是有点蔫哒哒的,但是好歹没有哭鼻子。

63

今天是卡卡第一天去训练的日子。

马尔蒂尼开车带着他前往训练基地。

房子的问题已经解决了,就买在他们家走路十分钟的地方。所以马尔蒂尼上班的时候会顺路开车过去把人接上。

“球队怎么样,我是说,大家会很好相处吗”

卡卡有点紧张。

对于现在的ac米兰,他可能认识的就只剩下马尔蒂尼和加图索了。

“放轻松,大家都很好相处。”

事实上确实是这样的,球队的氛围还算不错。经过这么久的预热,大家都已经做好了卡卡即将加入一线队的准备。

每个人都对卡卡的到来表达了欢迎。

因为两个人共用同一个经纪人,多纳鲁马还特地凑过来和卡卡聊了两句。

不过卡卡目前最大的关卡不是如何和队友磨合,而是尽快提高自己的身体素质。

考虑到俱乐部方面希望卡卡可以在下个赛季出场,这就意味着留给他们的时间只剩下四个多月。

而卡卡目前的体能或许勉强可以应付青年队的比赛,但是拿到意甲联赛上就完全不够看,可能没到半场就得累趴下。

作为一线队的体能教练,詹姆斯看起来是个很温和的人,但是一旦训练起来就立刻变得格外严肃。

“现在我们的要任务是让你尽快适应高强度的比赛。”

在一场9o分钟的足球比赛中,运动员要一直处于高强度的变奔跑中。由于存在高强度的对抗性,为了适应快的攻防转换,卡卡必须先让自己的身体适应大量、频繁的变变向运动。

在跟着大部队慢跑五圈后,卡卡开始了詹姆斯单独为他准备的训练任务。

今天的主要内容就是变跑、有氧训练和腰腹肌核心训练。

变跑的内容非常简单,甚至有些枯燥,但却是每一个运动员都必须坚持下来的体能训练。

卡卡不断重复着慢跑、加、全的过程,他能感觉到自己的心率在不断升高。

有氧训练则包括跳绳、踩单车等项目。腰腹肌核心训练则是卷腹、俯卧撑等等。

在完成所有的训练后,卡卡早已大汗淋漓。汗水不断滑过他的眉头,有几滴还打湿了他过分长的睫毛。

整个人就像是从水里刚刚捞出来一样,湿漉漉的。

头更是完全湿透。

加图索把一条干净的毛巾递给卡卡,卡卡接过来蒙住自己的脸,胡乱地擦了两下。

因为太过用力,脸上白皙的皮肤都被擦得通红,他也不管,把毛巾盖在脸上,然后直接就往后一倒,安详地躺在了地上。

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