手机浏览器扫描二维码访问
第十章 只做三个俯卧撑（第2页）
大家趴下，但身子并没有矮多少，只有方淮，两臂夹紧，做了个夹臂俯卧撑，这样趴下时能多少省点力。
做得很艰难，这身体没经过训练，比他三十五岁时的力量还要差不少。
不过此时方淮终于感觉到，全身最轻松的就是腰，全身力量在持久消耗之下，腰部力量的提升感受尤为明显。
此时门外突然传来一个班长的大吼。
“笑什么笑？你们也想做是吧？全体俯卧撑准备！”
隔壁也嚎起来了。
很快，远一点的地方也嚎起来了。
狗头班长们的攀比心，der一下上来了。
郝成斌听到声音，从班上露出个头，看了会热闹。
时间过得特别漫长，屋里的队友们开始打开麦克风小声交流。
“谁叫一下班长？撑不住了！”
姜鹏开始偷偷撑起来换手。
“卧槽…这算一个？这叫一个俯卧撑？得做三个？”
方淮咬着牙小声对着前面陈忠强的屁股道：“别逼逼！这三个俯卧撑，平均两分钟能让你做一个，你就偷着乐吧！”
大概一分钟后，大家都开始撑不住时，郝成斌笑呵呵回头。
“哦，不好意思，把你们忘了，二！”
“呼，呼…”
一片剧烈的喘气声，大家开始匆忙换手撑住地面，屁股抬得高高的，甩手休息。
郝成斌眼睛扫了一圈，也只有姜鹏，赵兵，和最里面的方淮还撑得像个模样。
“一！”
下一个接踵而来。
一片吸气声，岳涛那几个已经开始动作变形了。
“报告！”
彭英琪睿一声报告喊完，直接趴了下去，倒在地面上，哈哧哈哧喘大气。
郝成斌一把提起他的衣服，把他直接拽得凌空。
“起来！否则全体加一个！”
不撑也得撑了，只是彭英琪睿双手打着抖没撑下去，但坚持着没倒，郝成斌也没再管。
“报告！班长，真的撑不住了！”
“还有力气说话，我看还能加一个。”
郝成斌话落，再也没人说话了，房间里外都是喘气声。
“二！”
一半的人没撑起来。
方淮好不容易起来时，也感觉手腕都快夹断了，整个手都在抖。
很想一趴不起了。
娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂
简介关于娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂书籍别名娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂穿越了，她还要穿成一位生父不详的弃女，整日被生母追杀。花桐没有自暴自弃，潜心蛰伏，一路逃荒逃到东山岛口镇。在这里，她新造了药炉，觅得宝剑，又能赶海，拾海鱼海贝采珍珠潜游海钓，带着全村造工坊。即便被海啸冲到孤岛，盖房屯粮肉满仓，她也能打造成一个桃花源。什么弃女，她是福星！...
长生武道：从太极养生功开始
简介关于长生武道从太极养生功开始太极者，无极而生。一觉醒来，杨禅穿越到乱世将启的武道世界，他的资质平平，却他现前世养生所练的太极养生功不仅可以增加寿命，还能提升资质，补充武道消耗的精气，从此杨禅在各种养生功修行路上越行越远。杨禅给自己定了个小目标，先活他一千年。太极...
拖油瓶
拖油瓶是一本非常优秀的其他小说，并且已经更新到最新章节第34章第34章版权归原作者银死鱼眼所有江伽，市井屁民一个，家里经营街边小饭馆一间。这天店里来了两个特别的客人，他们容颜英俊，气场强大，摁进电脑...
农门种田：我靠美食娇养反派权臣
简介关于农门种田我靠美食娇养反派权臣美食博主乔因，穿成第一女恶棍丧门星。邻居乔家好日子快到头了！等等！乔因怎么开起甜品店了，她不是草包吗？国公夫人久治不愈的胃疾，是乔因的药膳调理好的？她不是草包吗？帝师编撰全书还要请教她问题？她不是草包吗？还有那个小丑八怪，怎么被她娇养成大美人，还成了令人闻风丧胆的权臣了？！＊未来的权臣，高冷偏执的明璟现，一直欺负他的女恶棍转了性子。以前暴力小萝莉现在乖巧小萌妹。天天用美食来征服他，呵，他是那么容易被诱惑的人？很久以后，成了权臣的某人将自己和乔因关进了精致的金丝笼里乔乔，不是要征服我吗？还没征服，怎么就跑了？乔因瑟瑟抖我说的是，用美食征服你的胃啊！摔！！...
星穹铁道：符玄的妹妹是剑魁
简介关于星穹铁道符玄的妹妹是剑魁本文前期主要是在第三次丰饶民战争之前，中期会进贝洛伯格的主线，会给所有人安排高光的！公司仙舟还有各个文明的抗争绝不太监，稳定更新，至于有没有刀子嘛咱们写崩坏的，当然是阳光向上嘛符雅，身为云骑，不可令武备脱手，形体涣散，记住了吗？符玄，我的姐姐从来没有什么命中注定，如果命运逼我转向，我宁可永不回头剑只是一个载体，我手中的剑，为生命挥舞丰饶孽物兵临方壶，姐姐，保重我醒来，我睁开眼睛，虚无顷刻消散，我看见世界...
秀才家的俏长女
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...