手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 杠上翻飞（第3页）
想起来，真特么有点不好意思啊。
这一世，可不能让人贱笑了。
“班长，这才单杠一练习，单杠总共有多少个练习啊？”
“八个练习。”
六班长随口回道。
“班长，二到八练习你会不会啊！”
不出所料，立马有新兵问出了这个问题。
而六班长也露出了一个歪嘴笑。
不然呢？今天让我来干嘛？
六班长走到杠前，对着单杠，自信道：“看好了！你们中队的班长，有些动作可不一定会！”
六班长弹跳上杠。
“单杠二练习，腹部卷身上！”
“单杠三练习，单力臂上杠！”
“单杠四练习，挂腿上杠！”
“单杠五练习，屈身上！”
腹部挂到单杠上时，六班长伸出两只手：“我们也把这个叫做双立臂！还有一个延伸动作，也就是你们刚才在那叽叽喳喳的…”
说到这儿，六班长全身用力，弹身，整个人站到了单杠上方，敬了个礼！
“杠上敬礼！”
新兵们眼都瞪直了。
一时间，人群里起码有好几种读音的卧槽。
“太牛B了……”
六班长屈身，拉住单杠转了一圈下杠，抬了抬手，喘了口气，又跳了上去。
“六练习，也就是骑杠上杠！”
“七练习，后摆上杠！”
“这都不常用！最后一个，大回环！…算了，今天没带手套，改天给你们演示！这个动作，要从悬垂摆动练习开始，杠也最好够高！带护具，否则很危险！”
方淮看得各种羡慕。
这就是他想要的杠上翻飞啊！
在中队，甭管老兵多老，跑不跑得动，但只要这些动作给你来一套，新兵蛋子就得服！
体能方面，这就是老兵吃饭的本钱。
当然，这也是在消防出警占据了许多时间的大环境下，听说解放军每天训练，很多上等兵都能完一至八练习。
不知道真假，也可能是以讹传讹吧。
消防的考核内容都是一练习和二练习，义务兵和一二期士官，一练习十几个，二练习八个，不及格的比例还不算小。
消防的炊事班和通讯班，可不是解放军所传的那样，高手才能进，一般都是体能重灾区，尤其是一代一代下来，老兵少了，新兵多，第二年第三年就进去待着的多了，说有多好的底子，根本不可能。
六班长的声音，把方淮拉回现实。
“行了，演示就到这里！现在，看看你们到底是骡子是马！”
喜欢都重生了，又当消防兵了？请大家收藏：（）都重生了，又当消防兵了？更新度全网最快。
老子是凤凰男
作品简介穷吊丝被撞，和白富美新婚即撞见老婆劈腿。林培愤怒高呼老子就是凤凰男！从吊丝到高富帅的逆袭反转，美女环侍，精彩不断。...
圣手小仙医
作品简介穷山沟沟里的傻小子张元，因人傻力气大被隔壁独守空闺多年的漂亮嫂子盯上，老是深更半夜找他帮忙。李秋菊元哥儿，你帮了我那么多忙，不如我以身相许来报答你吧？...
家养锦鲤小医妻
某人我家媳妇心里眼里只有我，事事都以我为尊，风大了唯恐我受寒，雨大了唯恐我淋湿，就连吃个饭也唯恐我烫嘴，她得先尝尝，你们信不信，我吼一嗓子，她立马得下跪。狐朋狗友甲昨儿刮风下雨时，是谁跪在门外呃，我示范给她看的。狐朋狗友乙那前儿刮风下雨时，又是谁跪在门外呃，我家媳妇脑子不大灵光，示范一次不行，需得两次。狐朋狗友丙那大前儿刮风下雨时，你为什么还是跪在门外呃三人俱义愤填膺此等悍妻不休，天理难容悍妻贼旺夫，我媳妇天生旺夫相，休了才天理难容若干年后，当初不学无术，无恶不作的朽木成了学富五车，位高权重的内阁大辅，门生向他讨教成功逆势之路。某辅略作沉思听媳妇话，有饭吃，有钱花，有官做。...
《顾清棠裴晏珩》
顾清棠裴晏珩顾清棠裴晏珩裴晏珩顾清棠裴晏珩顾清棠顾清棠裴晏珩...
蓄意诱她臣妻为后
（打破系统的女主，在冷情中生出爱的花！）墨无双，一个攻略从未败绩的女子。就在攻略最后一个的时候，她以为能在仓促的任务中享受一次爱情的滋味。但是因着她中过毒无法生育，她那个人前永远是一副宠妻样子的好夫君，带着一个怀着孕的小妾入府恶心她。她唯一一次交付出自己的真心便落得个如此下场。她恨，恨他为何如此薄凉！当她陷入无限的...
闪婚后发现老公竟是千亿总裁
简介关于闪婚后现老公竟是千亿总裁不是爽文，介意的宝请绕道哦！无父无母的单纯女孩儿明月，为了救病危的弟弟，迫不得已跟人闪婚。民政局门口，男人讲好规矩，婚后我们不用住在一起，时间一到我会马上跟你办离婚，不准纠缠明月正中下怀，欣然同意。可跟明月一起回了趟老家后，高冷男人反悔了，我们是夫妻怎么可以不住在一起几个月后，男人继续反悔，老婆，我们不离婚了，好不好明月觉得这个外冷内热的男人其实挺好的，上进体贴又顾家。跟他在一起过日子挺好的，有他在她很安心可有一天，她突然在财经杂志上看到跟自己身边那个打工人老公长得一模一样的级富豪。...