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第25章锻炼(第1页)

“一百五十一,一百五十二……”

练武场上,三个人影正在伏地挺身,旁边还有一个劲装男子在计数。

正是郑屠四人。

教一个是教,教三个也是教,索性一起了。

郑屠把后世健身房那一套拿了出来。

“习武,最重要的是要有一个好的身体。一個是力量,一个是耐力。这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力。”

郑屠拿着一根树枝,一边计数,一边纠正他们动作不对的地方。

“你们都是习武之人,先做两百个。”

豆大的汗水从扈三娘的额头落下,顺着长发一直流到地上,因为没有扎头发,发梢却是已经沾满了泥土。

双臂已经开始颤抖,扈三娘却还在坚持,口中默念:“这是我让他教的,这是我让他教的……”

扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力,郑屠也发现了这点,喝道:“扈成三百个,卞祥四百个,自己数!”

见他们姿势已经足够标准,郑屠一个倒地手撑,上半身快速起伏,竟然也跟着他们做了起来,同时口中大声数了起来。

扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快速动作,一时惊得呆了。

要做这么快?

“不要停,继续做!”

郑屠仿佛头上长了眼,立马喝道。

三人对视一眼,只能跟着做了起来,同时嘴里也在大声数着。

等扈三娘最后一个起来,郑屠竟然已经做完了五百个,站起来等着他们了。

“好了,上肢训练就是这样。以自己的身体为基准,每次做一组。”

“接下来,我们训练下肢力量。马步你们都扎过,这个动作也差不多。”

只见郑屠叉开一步,将双手向前平举,膝盖向下弯曲,腰部笔直的蹲了下来,然后又原样站了起来,动作不急不缓。

“看清楚了吗?这个动作叫下蹲。三娘五十个,扈成一百个,卞祥一百五十个。现在开始,做!”

三人刚刚做完伏地挺身,还没歇两口气呢,又要开始新的动作。

扈三娘忍不住翻了个大大的白眼,还别说,眼神明亮清澈,眼睛晶莹剔透,怪好看的。

慑于郑屠的压力,三人对视一眼,还是开始做了起来。

();()  “太快了。”

“慢一点。”

“背挺直,腿叉开。”

郑屠手上的树枝不时抽动在他们的身上,指点着哪些地方不对。

见动作标准后,郑屠同样做了起来,两百个。因为速度不能过快,这次倒是扈三娘三人先做完等着郑屠。

郑屠站起身来,道:“记住自己的数据,每人伏地挺身、下蹲交叉三组。来!”

练武场上顿时热火朝天起来。

当然,热火的是郑屠。

其他三人只想朝天。

就算卞祥也是如此,他现在宁愿找个百人队再厮杀一番,也不想做这个了。

只是郑屠还在带头。

卞祥叹了口气,继续做起动作。

直到一个上午过去,三人才从练武场上爬了出去,因为要吃午饭了。

是真的爬。

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