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0064人体核心（第3页）

没有面板的人，很难做到像他这样自律。

因为人体技能的进步效率很低，收益很小，坚持的动力自然就弱了。

不过赵建国的太极班依旧还开着，按照这位赵老师的说法，只要不是刮风下雨、法定节假日，他都会在公园里带人练习。

跟着练了两小时，刷了一些太极拳和十三桩的熟练度出来，连带着自由属性点也增长了o。o2。

没直接用掉，而是先攒着，以备不时之需。

要是再有之前那样银砖挑战的挣钱机会，这自由属性点能帮上大忙。

当然了，要是身体有个跌打损伤，也能通过加点来缓解。

……

由于早上没看见吴老师，陈觉运动的积极性都打消了不少。

跟着赵建国练完太极拳他就出公园去吃早饭，顺带看了看绝活哥账户的视频收益。

经过昨天热搜引流，已经上传的3个视频播放量都大幅度提升。

最高的【绝活：王炸】已经有了5o+的播放量，其它两个都过了1o+，算上之前接的虹光工作室的合作推广，一共累计收益了2ooo多块。

“这钱来的轻松！”

“算上那些拍摄用具，成本貌似才几百块钱，而且后续还会持续产生收益。”

陈觉忍不住感叹。

他虽然没有经历过短视频大火的红利期，但是仅靠3条粗制滥造的绝活视频就赚了两千，这对他之前一个小白领而言压根就无法想象的。

不过在看见这份真金白银可以直接提现的收益后，陈觉也突然理解了，为何现在那么多人削尖了想当网红。

只要粉丝数量起来，再配合那些动不动就过亿的播放量，岂不是能直接躺在家里数钱？

……

上午的时间一晃而过，中午吃了午饭后小憩了片刻，下午时间陈觉继续缩在房间里练习马步和握力器。

顺带趁着空闲时间上网看看健身教程和一些与人体运动相关的保健知识。

他现在算是迈出了减肥成功的半步路子，体脂、体重都较之前下降了一大截。

但是距离自己想要的那种八块腹肌、公狗腰那种类似于杰的体型却是有不小的差距。

“手臂、大腿、腰腹的脂肪下降之后。”

“后面就该训练李教练说的核心了！”

陈觉脑子里回忆起了之前上体验课时听到的一套健身理论。

所谓的人体核心，按照解刨学的角度去理解就是人体中轴骨与其所有近端相连并以其为起点的软组织。

其中包括了肩颈、胸腔、腰腹和骨盆上的肌肉群和筋膜组织。

至于核心的作用，就是提供静力支撑，稳定住人体的躯干避免脊柱过度活动，协助身体的动力链传导。

简单打个比方，把人的肢体运动理解成自行车的动力系统，如果说四肢的运动是挂在外面一圈的链条，那么核心就是那颗固定不动的中轴牙盘，链条的运转离不开中轴牙盘的转动。

陈觉以往长时间伏按工作，外加缺乏锻炼和不良坐姿的影响，患上了腰椎间盘突出、骨盆前倾之外，还有一定程度的脊柱倾斜。

这一套组合拳打下来，让他整个人的形象气质变得非常差。

往那一站都是挺着肚子、佝偻着后背、耸着脖颈，看着十分猥琐。

好在经过面板的提升和这段时间都高效运动，这种猥琐气质已经得到了很好的改善。

不过还远远没有达到完美的程度。

想要进一步提升身体素质，除了每日练习的这些针对四肢的训练项目之外，还得增加核心的运动。