手机浏览器扫描二维码访问
91 第91章 0090按摩拉伸的重要性（第3页）
陈觉摆了摆手回应了几句。
以后肯定会经常过来听课，跟班级的同学们打好关系是非常有必要的。
而且陈觉也打算找马强问一问游泳方面的问题，在他预想到的一堆待激活的【技能】中，这游泳项目肯定是必不可少的，所以就跟马强多聊了一会儿。
“马强，我看学校东北角的室外游泳馆都没对外开放，你平时都是去哪里训练的？”
陈觉有些好奇问道。
“嗨！学长您说的那个是露天泳池，就暑期会对外开放。”
“我们平时都是去的室内游泳馆训练，就在露天泳池挨着边上的大体育馆里。”
马强知道陈觉是刚来的旁听生，就多指点了几句。
等到上课铃一响，两人这才停止了交谈。
而门外进来的老师，这次居然换了一人不再是上一次的代课孙老师，而是之前在晨练公园里碰过面的李睿！
这下不仅陈觉有些意外，就连班级里的体育生们都嚎啕大叫起来。
“李睿老师！我可想死伱了！”
“李老师您终于回来了！”
“终于不用上孙老师的课了！万岁！”
同学们都跟如释重负一般，显然是被照本宣科的枯燥理论课给整压抑了。
李睿见班级气氛如此热烈也是抬手压了压，示意大家悠着点，别太激动免得破坏了课堂纪律。
“这次老师请的假有点长，还是跟同学们先说声抱歉。”
李睿冲着同学们微微欠身，然后打量了一下全班。
没想到在教室角落看见了陈觉这个恩人，就冲他点了点头正式开始了上课。
……
运动按摩的课程讲的内容，主要是涉及训练前和运动后的按摩内容和注意事项。
李睿没有以生硬的教材课件作为切入点，而是播放了一段国家举重队的金牌选手在训练前做的按摩视频。
“我们可以看到吕神在进行训练之前，会有专业的按摩师进行全方位的拉伸。”
“先从背部整体的压揉，然后开髋，重点处理髂腰肌和阔筋膜张肌，臀大肌的弹振拉伸以及腰椎骶，还有胸锁乳突肌周围的肌群放松，最后再调整寰枢椎，调整中枢神经提高身体的反射。”
“再接下来以放松眉弓部分，按压调整双侧的肱骨头作为收尾。”
“想要实现如此全面专业的拉伸按摩，按摩师必须具备正骨师执照、按摩师证、康复理疗师证、医师资格证、康复治疗师证这六大专业技能执照。”
“所以想当国家队的队医或者按摩师的起点很高，包括我们看到的视频里的这位按摩师，他的体型很大，手法和力度都很强，是从全国范围内选拔出来顶尖按摩师。”
“因为运动按摩是最专业的徒手按摩，没有借助任何的器械，必须要有足够的力量刺激到最深层次的肌肉和神经。”
李睿介绍完视频里的按摩手法，又点了一位正在举手的学生。
“李老师，咱们学校没有顶尖的按摩师，那我们正常训练完之后该怎么办？”
那位同学好奇地问道，同样问出了教室里所有体育生的心声。
包括陈觉这个旁听生，也是头一次听到如此专业的按摩讲解，同样一脸认真地想从李睿口中听到个适合个人的按摩方案出来。
“在没有成为顶级运动员，成立自己的复健团队之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外。”
“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩，配合现有点按摩器械，如筋膜枪、筋膜刀。”
七个姐姐拿我挡煞续命？不伺候了
简介关于七个姐姐拿我挡煞续命？不伺候了楚衍曾以为自己是这个世界最幸福的男人。有宠爱着自己七个风华绝代的姐姐。这一切从楚家找回了真正的弟弟改变了。原来他只是替代品。楚衍来不及将确诊脑癌的信息告诉给楚家人，就被赶出楚家。这时，楚衍真正的家人找了上来，将楚衍领了回去。生命只剩下最后两年，楚衍打算为了自己跟真正的亲人随心所欲地活着，不再迁就任何人！白月光女孩的出现，照亮了楚衍人生最后两年。没有了楚衍的楚家人，生活突然改变了。女总裁大姐头疼作的时候没有楚衍帮忙按摩。歌星二姐没灵感的时候没有楚衍帮忙做甜点。车手三姐狂躁症作的时候没有楚衍默默守护。后来的后来，姐姐们才现楚衍对楚家到底有多么重要！更在得知楚衍患了脑癌情绪崩溃，悔不当初。大雨之中跪在楚衍的面前，哭着求着楚衍原谅她们。只是这一次绝不原谅！...
农门悍妻：我娘子超凶
末世来临，路人甲莫雪同志不幸炮灰成了一只低阶丧尸。变成丧尸莫雪也不气馁，打架，咬人，卖力的吞噬血肉堪堪升为丧尸小头目，谁知又天降巨炮将她轰成了渣。本以为这辈子是凉凉了，谁知她竟然穿越到大晋朝成了一...
长生从天罡三十六变开始
一觉醒来，姜离成为镇武侯府最不受宠的庶子，不得习武不能修道，更沦为赘婿贱籍，逼他去嫁连克三位夫君的二八未亡人。开局不顺，前途暗淡无光，姜离却意外获得道家最强神通天罡三十六变和盘帝遗骨。斡旋造化斡旋天地，玄堪造化，以无生有，以死为活，变化万物。颠倒阴阳使天地失其序，日月失其常。回天返日洞察诸天，遍照阎浮世界，亿万恒沙界，能显现过去现在未来。九息服气金丹大道，生演万物宇宙元始之炁，吸纳先天一炁转化法力，全面状态瞬息恢复。更有纵地金光五行大遁六甲奇门花开顷刻游神御气钉头七箭洪武三十一年初冬，北莽大灾，莽汗挥刀，百万铁骑南下，朝野震荡。这一年，太上道圣女折桃枝点化天下，妖王云曦夜探皇庭盗走盘皇遗骨，西域神庙十大神灵蠢蠢欲动，武当七岁道祖乘鹤南下，东洋诸国帆樯如云舳舻千里这一年，盛京有雏龙，头角显峥嵘！各位书友要是觉得长生从天罡三十六变开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
快穿：大佬是我未婚夫
简介关于快穿大佬是我未婚夫宅女曹点点意外上了快穿这趟列车，本以为这趟旅程，可以征服星辰大海，可从一开始，迎接她的就是末世这一艰难模式没有异能的普通人，在满是丧尸的末世，如何活下来？直到她遇到了一位丧尸大哥，在他的帮助下以及自带奇葩吐槽系统，终于伪装成为了异能者。但这位强的同伴为何一直厚脸皮黏着自己？还是说他有什么不可告人的目的？以上太啰嗦，其实就是我的外穿为什么和别人的不一样？？（1V1甜文轻松向，考究党，请绕道）存稿丰富可放心入坑...
星际求生，女神她是一朵花
作品简介免费提供作者一朵女子的经典小说星际求生，女神她是一朵花最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说（星际求生女主励志异星球修仙）缠绵病榻十几年的小花同学终于解脱了。还没来得及高兴，就被异星人当食物收了。悲催吗？更悲催的在后面。被困在一具如筛子一样漏风的破败身体里。想活吗？想活就干。重活一次的机会得来不易，这一世，小花同学立志活成众生仰望的女神。牛鬼蛇神都出来，嬉笑怒骂皆生活。且看小菜鸟的跌宕一生。男神蕊儿，我们有缘，才能千万个千万里共婵娟。小花白眼一翻本女神没文化，别酸...
米虫皇妃
一块破玉，讹成赤贫霉女流浪，惨遭雷劈神啊，这倒霉日子何时才算到头？终于有一天某霉女喜悦悦的高呼有大屋，有人侍候进入了米虫梦想的天堂某小在一旁摇摇头，心道你看不到未来，才会有...