神话小说

手机浏览器扫描二维码访问

第151章 七七增力功(第1页)

“腿力!绷住腰!屁|股往前顶!”

“对!很好啊小子,就是这样。。。。。。现在开始慢慢左右摇。”

别说左右摇了,我脚麻的蹲不住!动作也变了形,结果瞬间挨了一记鞭子。

我疼的龇牙咧嘴,大声道:“小姑奶奶你下手能不能轻点儿!我腿酸的真蹲不住了!”

“现在才三分钟而已,怎么就蹲不住了?你就是偷懒!下盘稳是习武者的重中之重!下盘不稳!你练什么功到最后都是白搭!”

“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了!那都是借口!小子我告诉你!以前也有不少高手都是大器晚成!你只要日复一日坚持不懈练习基本功!就算成不了高手!那也比普通人强的多!”

一听这话,我也顾不上擦汗,咬着牙继续练。

柳穿鱼手拿皮鞭,围着我转圈。

她边走边说:“习武者一定要对自己有自信,不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢,如果习武者对自己没自信,那就老老实实做个普通人,这就是我给你上的第一课。”

“外练筋骨皮,内练一口气,站要有站样!坐要有坐样!”

“武功分着内外家,内家功以气为主,以意识为辅,要以气引领四肢百骸,不注重招式套路,更讲究对敌时随机应变,以不变应万变。”

“外家功注重以力量和度克敌,通过日复一日的锤练自身,一日不敢松懈,以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”

“你说的这些理论我都知道啊。”

我道。

“你知道个屁!从今天开始!你以后每天就像这样练七七增力功!动作不能变形!直到能做到一口气练完不出汗为止!”

我此刻咬着牙,小腿肚子不停打颤,最终一口气没憋住趴在了地上,看了看时间,才坚持了六分钟。

我这就算远远突破了极限,以前我跟着鱼哥蹲马步,那时候最多能坚持两分钟,鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样,气都不带喘。

我的滚地功用出来不怎么厉害,柳穿鱼认为根本原因是我条件不行,或者说是我的爆力满足不了此功法的基础要求。

就好比拿十二缸动机装在了自行车上,难以挥其威力。

所以她教给了这一种叫“七七增力功”

的招式,这种功只有一点作用,就是能快增强自身的力量爆力,非常有用。

这么讲,不用去健身房锻炼,只要每天练这种功,坚持练上七七四十九天,原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。

一共只有四招,动作不难,适合没基础的普通人练。

我蹲的马步是第一招,和普通马步不同的是,这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”

练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿,同时脚趾头向下压,身子不停左右摇摆。

第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”

原地站好,脚后跟离地,靠脚尖支撑,双手握拳,反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置,然后在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懒腰的姿势,保持这样坚持三到五分钟。

第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”

热门小说推荐
熊孩子今天就要干翻全场

熊孩子今天就要干翻全场

身为一只熊孩子,千夏每天的生活是,干翻族里的小宇智波,然后被家长找上门,接着被伯父抄着宇智波团扇追杀,最后挨一顿胖揍!但是这些都没有阻挡她,她要称霸宇智波,称霸木叶村。然后,她就看到隔壁的千手族长用木遁‘啪啪’两下盖出一排房子。千夏大呼好家伙!有这手艺干什么忍者啊,改行吧!种地盖房干啥不行?柱间斑,我想把千夏当做村长继承人培养。斑你还没醒酒呢?扉间完了!木叶村要炸了!ahrefhttpmmoxiexscomtargetblanka熊孩子今天就要干翻全场...

(快穿)反派他病得不轻

(快穿)反派他病得不轻

快穿反派他病得不轻是本非妖精心创作的玄幻,旧时光文学实时更新快穿反派他病得不轻最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所表的快穿反派他病得不轻评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持快穿反派他病得不轻读者的观点。...

玄之境

玄之境

韩鱼在外人眼里,就是一个一毕业就被男朋友包养在家里,每天就知道和男人卿卿我我,难舍难分。而在林白眼里韩鱼就是那个优秀到光芒无法遮掩自己恨不得把他锁起来的存在。ps作者慢热,前面都是甜甜恋爱线!主线剧情在33章开始起跑,在41章开始狂奔!友情提示已经在玄幻脑洞的路上狂奔了。每天会更新...

带球跑后九爷求复婚

带球跑后九爷求复婚

生父设计,将她送入狼窝,嫁给老丑残疾的大人物傅景行。结婚第一晚,傅景行就现她怀了别人的孩子!所有人都等着她被扫地出门,看她笑话。她夹缝生存,意外成了另一幅面孔的傅景行的家政。白天,她给傅景行做饭下厨,拿他的薪水养着一家人。晚上,她是表面最尊贵的傅太太,却要被他奴役戏弄。当身份识破,傅景行掐着她的脖子把你肚子里的野种打了,不然我让你们母子尸骨无存。她拼各位书友要是觉得带球跑后九爷求复婚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

惨死下堂不用慌,嫡女重生全杀光

惨死下堂不用慌,嫡女重生全杀光

前世她身为凤府嫡女被逼自尽。br重生后她揭穿庶妹阴谋脚踹渣男世子揭开渣爹伪面目!br所有害死母亲的真凶一个也不会放过!br未婚夫找她求和?赶紧滚蛋!br皇帝插手她的婚事?皇位不如换个人来坐。br众人对她指手画脚?br不好意思钱你比不了权你更比不了。br在朝...

替姐姐嫁给九千岁

替姐姐嫁给九千岁

番茄20240831完结297万字269万人在读93分文案双洁独宠姐妹换嫁阴狠掌印vs咸鱼美人江云舒穿越成西平侯府的小庶女,有吃有喝咸鱼躺平,只想一直做个侯府小透明。嫡姐江昭华名满京城,宫中下旨召她入宫为妃。谁知嫡姐一场高烧之后,宁死不肯进宫,让江云舒替嫁。江云舒嫡姐疯了吧?把这泼天的富贵让给她?侯府嫡女江昭华重生了!上辈子,她入宫当夜,皇帝暴毙。她被权势滔天的掌印太监抢回去,从皇帝的妃子变成九千岁的女人。可掌印见了她一面之后,再也没有见她第二面。她从侯府嫡女变成粗使婢女,每日生不如死这时,江昭华听说自己从前瞧不起的庶妹,嫁给清贫书生后,夫君竟然高中状元。然后步步高升,官至丞相,让庶妹当上一品诰命夫人!重生后,江昭华让妹妹替自己进宫,自己嫁给清贫书生。姐妹换嫁后,她等着夫君当丞相。可她等啊等,等啊等也没等到夫君升官。只等到自己跪在庶妹江云舒脚边,连抬头看她的资格都没有。对天下人阴狠毒辣的九千岁,唯独对江云舒宠溺无边,给予她独一无二的尊荣。...