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91 第91章 0090按摩拉伸的重要性（第4页）

“不过这些按摩器械使用起来一定要注意，特别是筋膜枪在按摩腰椎部分时，不能盲目用力。我带过的上一届体育班，就有同学用筋膜枪过渡，造成髂后上肌、骶髂关节部位的皮下软组织出现水肿。”

李睿点开课件，介绍了几款市面专业的按摩器械。

特别是在看见筋膜刀之后，班级里的同学多半都出了痛苦的哀嚎。

显然是没少被校医和学校里的按摩师给整过。

“这个东西很厉害？”

陈觉问了问身旁一脸恐惧的马强。

“筋膜刀啊！学长！”

“这东西在我们体育生眼里就是十大酷刑！”

“你要是试过一回就知道酸爽了。”

马强压低着声音分享了一下自己过来人的经验。

至于台上的李睿，在看见同学们哀声四起后也是笑着说道：“想要成长为顶级运动员，这点疼痛肯定是要忍受的。”

“良好的拉伸按摩，可以松解我们的肌肉，防止肌肉粘连、肌肉结块，加堆积的乳酸分解，保持肌肉的弹性和活力。”

“想要在运动员这条路上走远，同学们除了练之外，一定要学会养，要时刻保护自己的身体避免出现伤病，因为运动员的保质期是非常短的。”

……

一节运动按摩课下来陈觉听地有滋有味，他也没想到在运动放松这块会有那么多的知识要点和注意事项。

像他之前去京唐汇做的那些技师按摩，比起专业的运动拉伸按摩而言，简直差的不是零星半天。

不过最主要的是李睿老师的教学水平高，比起照本宣科的代课老师确实强出不少，单从课堂上的活跃气氛就能看出两者之间的差距。

等到下课铃声一响，陈觉除了掏出手机上网购入了李睿提到的筋膜刀、筋膜枪用来给自身肌肉放松按摩之外。

他还特意拎着个大包，追上了李睿的步伐。

“李老师！”

“没想到你这么快就回学校上课来了，浩浩的情况怎么样了？”

陈觉留住了对方，跟李睿客套了起来。

“是小陈啊！浩浩已经好转了不少，已经在排队等后续的康复手术了，最快半个月就能出院。”

“我后面还有一节运动实训课要上，你要不要过来听一听？”

李睿见陈觉跟了上来也是乐意跟他交谈。

毕竟自己的宝贝儿子就是陈觉跟吴芳两人一起救下的。

“运动实训课？是要去田径场给体育生上专业指导课？”

陈觉一听想起了之前遇到的那两个练标枪的体育生，立马就来了兴趣。

“对！我除了是体育系理论课的老师，还是校队的田径教练，大一到大四的体育生都归我管。”

李睿自我介绍了一番，带着陈觉就往田径场的方向走去。

在去田径场的路上，陈觉犹豫了片刻终于是说出了自己的想法：“李老师，其实我有个不情之请。就是想拜托您给我量身设计一套专业的、系统性的训练计划。”

“训练计划？你又不是体育生、运动员，排训练计划做什么？”

李睿听着也感觉有点新鲜。

他带的一帮体育生，成天被自己操练来操练去，都对高强度的训练计划产生疲惫和恐惧了。